We kennen allemaal die zeurende hoofdpijn die we hebben wanneer we de avond daarvoor uit zijn geweest. Deze kater wordt veroorzaakt door uitdroging, alcohol onttrekt namelijk vocht uit je lichaam.
Wat is het vervelend als je zo’n leuke avond hebt gehad en je wordt de volgende ochtend brak wakker. Geen paniek! Wij geven je de beste tips tegen een kater.
Wat het uitdrogen tegen gaat is ORS (Oral Rehydration Salt) poeder, door de mineralen die in ORS zitten houdt het lichaam vocht vast. De poeder is gewoon te koop bij de drogist om de hoek en je gebruikt het door het poeder met een glas water in te nemen voor het slapen gaan, hierdoor zul je wakker worden zonder kater!
Zorg dus dat je dit drinkt als je s’avonds (of s’nachts) thuis komt, en je hebt gegarandeerd nooit meer last van een kater!
Nog een aantal dingen die je zou kunnen proberen om je kater te verminderen;
- Drink geen koffie;
De cafeïne hierin droogt je lichaam nog meer uit. Deze kun je dus beter vermijden als je geen zin hebt in hoofdpijn!
- Drink veel water;
Zo kun je het vocht wat de alcohol uit je lichaam heeft onttrekt weer een beetje aanvullen!
- Probeer wat te bewegen;
Je hoeft zeker geen intensieve training te doen, maar een wandeling in de frisse lucht doet wonderen!
- Probeer wat te eten;
We snappen dat je er niet aan moet denken af en toe, maar het helpt je echt.
- Blijf lekker lang in bed liggen;
Tijdens je slaap hersteld je lichaam zich sneller. De kans op een flinke kater is dus kleiner als je langer slaapt;
- Eet volkoren producten;
Alcohol ontregeld je bloedsuikerspiegel, hierdoor voel je je zo futloos. Volkoren producten zorgen ervoor dat je bloedsuikerspiegel snel weer op orde komt.
- Buitenlucht;
We benoemden het zojuist ook al… Neem een frisse neus, het zal je zeker goed doen!
Op deze site staan tevens nog een aantal tips om je kater te voorkomen!
Als echt niks anders werkt… neem een paracetamol!
Heb je een wijnvlek in je kleding gekregen tijdens het uitgaan? Lees dan hier hoe je deze snel en makkelijk kunt verwijderen!
